pulse pulse,wave,heartbeat,signal,voltage,current,cardiac,ecg,healthcheck cc-by mb3ghf
ثبت نام و دریافت برنامه راهنمای ثبت نام 09357773358

موارد موثر در سوخت و ساز

متابولیسیم به سطح فعالیت شما بستگی دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید و متابولیسمی پایینی دارید باید حدود 800 کالری کم کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

نشانه های کم کار بودن تیروئید

اختلال در تمرکز خود نشانه ایی از متابولیسم پایین است

پوست و مو بسیار خشک خود دلیلی بر متابولیسم پایین است

خشکی پوست و دمای بسیار پایین بدن

وجود موهای زائد دربدن

 

راه های افزایش متابولیسم:

تمرینات قدرتی

تمرینات کاردیو

مصرف پروتئین های ضروری از مواردی هستند که به شدت به بهبود متابولیسم شما کمک می کنند

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *